 |
|
|
|
|
|
| Düzenli ve yeterli bir uyku insanın en temel ihtiyaçlarındandır ve kesinlikle ihmal edilmemelidir. Kalbimizin atması, midenin çalışması gibi otomatik olarak çalışan işler dışındaki tüm faaliyetlerimizi, beynimizin düşünmesi ve elektro-kimyasal sinyalleri nöron adı verilen sinir hücrelerinin inanılmaz bir hızla birbirine taşıması aktarması sayesinde gerçekleştiririz. Çalışan bir makinede ısınma olduğu gibi, durmadan çalışan beynimizin de dinlenmeye ihtiyacı vardır. Aksi halde verimli çalışamaz, hatta bir süre sonra kendini otomatik olarak kapatır ve insan olmadık yerlerde uykuya dalabilir. Gerekli olan uyku süresi yaşa göre ve kişiden kişiye değişiklik göstermektedir. Yapılan çalışmalar sağlıklı bir yetişkin için 6-7 saatlik bir uykunun yeterli olduğunu göstermiştir. Ayrıca insanın asıl ihtiyacı olan şeyin uykuyla birlikte rüya görmek olduğu da ispatlanmıştır. Günün diğer saatlerini verimli kullanmak için mutlaka gece yapılacak 6 saatlik bir uyku hiçbir şeye feda edilmemelidir. Bu süre yeterli gelmezse öğle vakti yarım saat uyunabilir. Kaylule adı verilen bu uyku çok faydalıdır ve gece uykusunun 2 saatine bedeldir. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
